ШОК КОНТЕНТ! ЧИТАТЬ ДО КОНЦА!
Сегодня я решил пробежать 3 км на время. Результат меня просто поразил - 12 минут 25 секунд⚡. Я не только побил свой личный рекорд, но и выполнил одну из своих задач, которые ставил на лето - 3 км за 12:40.
Лето ещё не началось, а уже одна цель достигнута. ✔
Многие подумают, что я поставил себе слишком простую цель, но это не так. Полтора месяца назад я бегал 3 км за 14:10. Две недели назад я улучшил показатель до 13:24. На соревнованиях неделю назад я пробежал 13:29. И это, учитывая, что я всегда выкладывался на полную. Именно поэтому я поставил себе цель 12:40 за лето.
Но сегодня был, какой-то особенный день, я чувствовал прилив сил. Перед тем как бежать, я за 3 часа до тренировки загрузился медленными углеводами. За полчаса до тренировки я подкинул в топку быстрых углеводов и вышел на дистанцию.
Начал бежать первый километр с темпом 4 мин/км. Подумал, что бегу быстро, но сильно сбавлять не стал, решил, что пока чувствую себя хорошо, буду бежать в достаточно быстром для меня темпе. К отметке 1.5 км, моя скорость упала на пару тройку секунд. Я решил, что терпимо. Продолжил также. К отметке 2 км я сильно устал, но понимал, что по времени укладываюсь в 12:40. В голове у меня была только одна мысль - УСПЕТЬ! Я понимал, что если я сейчас дам слабину, то мне придётся снова терпеть 3 км, но в другой день. Решил, что не сдамся! Терпел до отметки 2.5 км, темп упал ещё на пару секунд, но я старался не сбавлять, было плохо, но я бежал. Последние метров 200 хотелось выплюнуть свои легкие, но вот заветный финиш и я вижу цифру 12:25.
Моему счастью не было предела. Я не ожидал, что так быстро смогу достичь своей цели. Теперь буду стремиться к своей следующей вершине. А именно - пробежать полумарафон. А там, возможно, и до марафона дело дойдет, посмотрим😉
#ЦельДостигнута #Бег #3км
